ダイエットに欠かせない一番の要素は「絶対に痩せる」という強い意志です。たった一度だけケーキに手が伸びたくらいで、そんなに嘆き悲しみ、ダイエットを放棄してしまったのでは、いつまでたっても痩せることはできません。逆に「こんなにがんばったんだから、自分へのごほうびとして、ケーキの一個ぐらい食べてもいいじゃない」そう思えるようになった方が、「明日からまたがんばろう」という気持ちにもなれるのではないでしょうか。よく雑誌やテレビなどで目にするダイエット情報の中には、甘いものや脂質を極端にカットするようにと指示されているものもありますが、それは少しおかしな話だといえます。糖分も脂肪分も身体にとっては欠かすことのできない栄養素です。疲れたときに甘いものが欲しくなるのは、身体がそれを欲しているからではありませんか？脂肪を一切カットしたら肌がカサカサに干からびてしまいませんか？食べることは決して罪ではありません。たった一度、ケーキやフルコースに手を伸ばしたからといって、くよくよすることはないのです。私は生徒さんに、よくこんなことをお話ししたりします。皆さんも考えてみてください。ケーキ屋さんの前を通りかかったとき、「どうしてもケーキが食べたい！」と思いました。さあ、あなたならどうしますか？「ダイエット中だから諦めよう」たぶん多くの方がそう思ったのではないでしょうか。でも、あなたはあの甘くて魅惑的な匂いをすでに嗅いでしまっているのです。そう簡単にケーキのことを、忘れたりできるのでしょうか。家に帰ってもケーキのことが忘れられなくて、それこそ夢にまで出てきてしまうかもしれません。さらにそうした我慢の積み重ねは大きなストレスになりかねませんから、その反動で過食に陥る可能性も否定できないのです。そう考えると、「ダイエット中だからケーキは一切諦めよう」という答えは、心に大きな負担を与えることにもつながってしまうのです。「それならば、いっそ、食べてしまいましょう」私は生徒さんにいつもこうおすすめしています。そしてこう続けます。「迷わずにそのお店に入り、ショーウィンドウの中を覗き込んでください。それから、そのお店で一番高くて、一番おいしそうなケーキを、ひとつだけ買って帰りましょう」と。